Chudnutie je pre mnoho ľudí celoživotnou témou. Mnohí sa síce aj pár kilogramov zbavia, ale akonáhle sa vrátia k pôvodnému štýlu života, čoskoro ich majú späť. A s nimi často aj nejaké to kilo navyše. A to je samozrejme zle. Zmena životného štýlu, bez ktorej sa úspešné chudnutie nezaobíde, musí byť celoživotná.
Metabolizmus však pomáha udržať na uzde aj mnoho pomocníkov, s ktorými sa vás pokúsime zoznámiť. A k tomu aj vyvrátiť niektoré mýty, ktoré s chudnutím bývajú spájané. Je dokázané, že rozumné chudnutie so sebou prináša po všetkých stránkach kvalitnejší život, menej zdravotných problémov a lepšiu psychiku.
Neverte preto tým, ktorí hovoria, že im je v obéznom tele dobre. Nie je a ani byť nemôže, nakoľko sa nadváha snúbi s množstvom zdravotných problémov, ktoré znižujú kvalitu života. Pri chudnutí platí jednoduchá matematická rovnica, respektíve nerovnica.
Ak váš kalorický výdaj nebude vyšší ako príjem, nikdy neschudnete. Kľúčom k úspechu je teda začať menej jesť a viac sa hýbať. Znie to jednoducho, však?
Vo svojej podstate to jednoduché aj je, ak ste dostali do vienka dar odhodlania a vytrvalosti. Okrem neho však existuje mnoho faktorov, ktoré vaše chudnutie môžu urýchliť. Aké sú to, si pozrite v galérii:
01 - Modified: 2023-07-29 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Štúdie prinášajú prekvapivé výsledky: Tento bežný nápoj podporuje mužom erekciu a ženám libido
02 - Modified: 2023-07-22 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nebezpečenstvo ukryté v sladkých plodoch: Ako nás môže ohroziť ovocie?
03 - Modified: 2023-07-04 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Migréna, bolesti či kŕče? Od bolesti vám uľavia tieto potraviny, ktoré máme mnohí doma
04 - Modified: 2023-07-04 12:04:45 - Feat.: 1 - Title: Patrí kečup do chladničky? O „správny“ postup vypukol boj na sociálnych sieťach
01 - Modified: 2024-05-31 22:00:00 - Feat.: - Title: Slané nástrahy pre naše telo: Ako nájsť rovnováhu a prečo nie dobré soliť tou himalájskou?
02 - Modified: 2024-05-31 13:35:34 - Feat.: - Title: Vegetariánske diéty výrazne znižujú riziko vzniku rakoviny a srdcových chorôb, tvrdí rozsiahla štúdia. Rolu tu hrá aj životný štýl
03 - Modified: 2024-05-30 08:37:26 - Feat.: - Title: Do leta môžete vyzerať fit. Výživová poradkyňa Zuzana Líšková poradí, ako na to. Navyše jedálniček ako bonus
04 - Modified: 2024-05-26 11:00:00 - Feat.: - Title: Príbehy slávnych jedál: Falafel je modlou vegetariánov, údajne ho jeme už tisíc rokov. Aká je jeho skutočná história?
05 - Modified: 2024-05-25 10:05:00 - Feat.: - Title: Čo sa jedlo v stredoveku: V chalupách kaše, na hradoch pávy i bobry. Kurča bolo zriedkavosťou, lososa nechceli